Vitamine C in coronatijd

We leven middenin ‘coronatijd’. Er wordt aangeraden om veel vitamine C binnen te krijgen. Er wordt zelfs geadviseerd om bij te slikken in een hoge dosis van 3.000 milligram of meer. 

  

Een aanrader voor natuurlijke vitamine C pillen is Camu Camu van Royal Green. Daarnaast kun je ook met voeding jouw vitamine C boosten. Hieronder een overzicht van de hoeveelheden vitamine C die in de producten zit. 



Aantal mg Vitamine C- per 100 gram 


Rode paprika • 150

Zwarte bessen • 150

Gekookte spruiten • 132

Peterselie • 125

Gekookte broccoli • 109

Kiwi (groen) • 79

Papaya • 60

Peulen • 60

Aardbeien • 64

Olijven • 58

Sinaasappel • 50

Gekookte koolrabi • 50

Waterkers • 43

Gekookte boerenkool • 40

Citroen • 40

Mandarijn • 40

Gekookte rode kool • 38

Spinazie • 28


Let op: mensen die roken en/of veel alcohol nuttigen kunnen meer vitamine C nodig hebben.


Heb je vragen over voeding en gezondheid in deze coronatijd?
​Neem dan contact met mij op. 


Contact Marga van Tol-Huizen


Knutselen met M&M's

Wat is dat toch met M&M’s, borrelnootjes, koekjes etc.? Je blijft maar door...
Lees verder...

Flexstretchen: het nieuwe normaal

Doe je mee? We gaan Flexstretchen! Het nieuwe Flexwerken voor brein en lich...
Lees verder...

Tips om in beweging te komen

Wanneer bewegen of sporten in deze flexstretch tijd nog niet zo makkelijk v...
Lees verder...

Tijd voor een tankbeurt

Leeglopen en rood staan … koppel jij dat aan energie? Hoe is dat voor jou? ...
Lees verder...

Gezond & fit thuiswerken

Ben je in deze coronatijd ook thuis aan het werk? En hoe gaat dat? Zit je a...
Lees verder...

Het slaaphormoon melatonine

Melatonine zorgt ervoor dat je in slaap komt en ook voor de diepte van je s...
Lees verder...

Dankbaarheid versterkt je immuunsysteem

Wist je dat? Drie keer per dag zo’n 10 minuten stilstaan bij dankbaarheid v...
Lees verder...

Gratis mijn recepten downloaden

Graag deel ik gratis negen van mijn favoriete recepten met jou. Drie voor h...
Lees verder...

Vitamine C in coronatijd

Natuurlijk heeft het mijn voorkeur om elkaar live, face-to-face, te ontmoet...
Lees verder...

Online volop mogelijkheden voor contact

Natuurlijk heeft het mijn voorkeur om elkaar live, face-to-face, te ontmoet...
Lees verder...

Mijn website online

Daar is ie dan! Mijn website! Nu kan het écht gaan beginnen. Ik wil zo gra...
Lees verder...

Muze en Kwiekmaker

Ik, Marga van Tol-Huizen, zet zich op diverse manieren in voor de ouderen i...
Lees verder...

Jongleren tijdens de overgang

De hormonen hussel heeft mijn interesse en niet alleen omdat ik er natuurli...
Lees verder...

Mijn huisstijl

Dit is hem dan: mijn logo en de huisstijl!
Lees verder...

Zo gezond mogelijk leven

Goed voor mezelf zorgen, voor elkaar zorgen en zo gezond mogelijk leven. Da...
Lees verder...