Vitamine C in coronatijd

We leven middenin ‘coronatijd’. Er wordt aangeraden om veel vitamine C binnen te krijgen. Er wordt zelfs geadviseerd om bij te slikken in een hoge dosis van 3.000 milligram of meer. 

  

Een aanrader voor natuurlijke vitamine C pillen is Camu Camu van Royal Green. Daarnaast kun je ook met voeding jouw vitamine C boosten. Hieronder een overzicht van de hoeveelheden vitamine C die in de producten zit. 



Aantal mg Vitamine C- per 100 gram 


Rode paprika • 150

Zwarte bessen • 150

Gekookte spruiten • 132

Peterselie • 125

Gekookte broccoli • 109

Kiwi (groen) • 79

Papaya • 60

Peulen • 60

Aardbeien • 64

Olijven • 58

Sinaasappel • 50

Gekookte koolrabi • 50

Waterkers • 43

Gekookte boerenkool • 40

Citroen • 40

Mandarijn • 40

Gekookte rode kool • 38

Spinazie • 28


Let op: mensen die roken en/of veel alcohol nuttigen kunnen meer vitamine C nodig hebben.


Heb je vragen over voeding en gezondheid in deze coronatijd?
​Neem dan contact met mij op. 


Contact Marga van Tol-Huizen


Knutselen met M&M's

Knutselen met M&M's

Leave review
Wat is dat toch met M&M’s, borrelnootjes, koekjes etc.? Je blijft maar door...
Lees verder...
Flexstretchen: het nieuwe normaal

Flexstretchen: het nieuwe normaal

Leave review
Doe je mee? We gaan Flexstretchen! Het nieuwe Flexwerken voor brein en lich...
Lees verder...
Tips om in beweging te komen

Tips om in beweging te komen

Leave review
Wanneer bewegen of sporten in deze flexstretch tijd nog niet zo makkelijk v...
Lees verder...
Tijd voor een tankbeurt

Tijd voor een tankbeurt

Leave review
Leeglopen en rood staan … koppel jij dat aan energie? Hoe is dat voor jou? ...
Lees verder...
Gezond & fit thuiswerken

Gezond & fit thuiswerken

Leave review
Ben je in deze coronatijd ook thuis aan het werk? En hoe gaat dat? Zit je a...
Lees verder...
Het slaaphormoon melatonine

Het slaaphormoon melatonine

Leave review
Melatonine zorgt ervoor dat je in slaap komt en ook voor de diepte van je s...
Lees verder...
Dankbaarheid versterkt je immuunsysteem

Dankbaarheid versterkt je immuunsysteem

Leave review
Wist je dat? Drie keer per dag zo’n 10 minuten stilstaan bij dankbaarheid v...
Lees verder...
Gratis mijn recepten downloaden

Gratis mijn recepten downloaden

Leave review
Graag deel ik gratis negen van mijn favoriete recepten met jou. Drie voor h...
Lees verder...
Vitamine C in coronatijd

Vitamine C in coronatijd

Leave review
Natuurlijk heeft het mijn voorkeur om elkaar live, face-to-face, te ontmoet...
Lees verder...
Online volop mogelijkheden voor contact

Online volop mogelijkheden voor contact

Leave review
Natuurlijk heeft het mijn voorkeur om elkaar live, face-to-face, te ontmoet...
Lees verder...
Mijn website online

Mijn website online

Leave review
Daar is ie dan! Mijn website! Nu kan het écht gaan beginnen. Ik wil zo gra...
Lees verder...
Muze en Kwiekmaker

Muze en Kwiekmaker

Leave review
Ik, Marga van Tol-Huizen, zet zich op diverse manieren in voor de ouderen i...
Lees verder...
Jongleren tijdens de overgang

Jongleren tijdens de overgang

Leave review
De hormonen hussel heeft mijn interesse en niet alleen omdat ik er natuurli...
Lees verder...
Mijn huisstijl

Mijn huisstijl

Leave review
Dit is hem dan: mijn logo en de huisstijl!
Lees verder...
Zo gezond mogelijk leven

Zo gezond mogelijk leven

Leave review
Goed voor mezelf zorgen, voor elkaar zorgen en zo gezond mogelijk leven. Da...
Lees verder...