Gezond & fit thuiswerken

Ben je in deze coronatijd ook thuis aan het werk?

En hoe gaat dat? Zit je aan de keukentafel met een kleine laptop tussen speelgoed of heb je een ruimte waar je in alle rust kunt werken?

 

Ik merk aan mezelf dat het nog niet altijd even makkelijk is met kinderen om me heen. Mede hierdoor ben ik eerder geneigd om ’s avonds te gaan werken. Het gevolg is dat werk en vrije tijd door elkaar gaan lopen. Zo heb ik afgelopen maand ervaren dat anders dan ‘normaal’ me uit balans brengt. 

 

Ik voel me veel beter wanneer ik overdag actief en productief bezig ben. Daarom besloot ik te gaan omdenken:

‘Ik zorg dat ik fit en gezond blijf én daardoor ook productief en gefocust!’. Allereerst geen gelanterfanter meer zo ’s morgensvroeg. Een nieuw en duidelijker ritme. Het geeft me houvast en ja … zelfs pubers komen in actie ;-)

 

Een nieuw anders 

De wekker gaat. Hup eruit en direct in beweging door een flinke wandeling of yogales. Heerlijk! Het geeft me energie en bewegen voor het ontbijt zorgt ook nog eens voor extra vetverbranding! Er ontstaat een nieuw anders.

 

Ook heb ik met mezelf afgesproken om na het avondeten niet meer te werken en achter de laptop te kruipen. Voor het slapen is er nu rust en ontspanning. Zo wordt melatonine, het slaaphormoon, geactiveerd! Om fit en gezond te blijven is slaap namelijk een belangrijke schakel. 

 

Wil jij meer hormoonfeitjes over melatonine over melatonine?
Lees het hier >>> 

 

Hoe zorg jij goed voor jezelf in deze tijd? 

Is dit gesneden koek voor je of vind je het nog niet zo makkelijk?
Neem gerust eens contact met me op voor tips en adviezen. 

 


Knutselen met M&M's

Knutselen met M&M's

Leave review
Wat is dat toch met M&M’s, borrelnootjes, koekjes etc.? Je blijft maar door...
Lees verder...
Flexstretchen: het nieuwe normaal

Flexstretchen: het nieuwe normaal

Leave review
Doe je mee? We gaan Flexstretchen! Het nieuwe Flexwerken voor brein en lich...
Lees verder...
Tips om in beweging te komen

Tips om in beweging te komen

Leave review
Wanneer bewegen of sporten in deze flexstretch tijd nog niet zo makkelijk v...
Lees verder...
Tijd voor een tankbeurt

Tijd voor een tankbeurt

Leave review
Leeglopen en rood staan … koppel jij dat aan energie? Hoe is dat voor jou? ...
Lees verder...
Gezond & fit thuiswerken

Gezond & fit thuiswerken

Leave review
Ben je in deze coronatijd ook thuis aan het werk? En hoe gaat dat? Zit je a...
Lees verder...
Het slaaphormoon melatonine

Het slaaphormoon melatonine

Leave review
Melatonine zorgt ervoor dat je in slaap komt en ook voor de diepte van je s...
Lees verder...
Dankbaarheid versterkt je immuunsysteem

Dankbaarheid versterkt je immuunsysteem

Leave review
Wist je dat? Drie keer per dag zo’n 10 minuten stilstaan bij dankbaarheid v...
Lees verder...
Gratis mijn recepten downloaden

Gratis mijn recepten downloaden

Leave review
Graag deel ik gratis negen van mijn favoriete recepten met jou. Drie voor h...
Lees verder...
Vitamine C in coronatijd

Vitamine C in coronatijd

Leave review
Natuurlijk heeft het mijn voorkeur om elkaar live, face-to-face, te ontmoet...
Lees verder...
Online volop mogelijkheden voor contact

Online volop mogelijkheden voor contact

Leave review
Natuurlijk heeft het mijn voorkeur om elkaar live, face-to-face, te ontmoet...
Lees verder...
Mijn website online

Mijn website online

Leave review
Daar is ie dan! Mijn website! Nu kan het écht gaan beginnen. Ik wil zo gra...
Lees verder...
Muze en Kwiekmaker

Muze en Kwiekmaker

Leave review
Ik, Marga van Tol-Huizen, zet zich op diverse manieren in voor de ouderen i...
Lees verder...
Jongleren tijdens de overgang

Jongleren tijdens de overgang

Leave review
De hormonen hussel heeft mijn interesse en niet alleen omdat ik er natuurli...
Lees verder...
Mijn huisstijl

Mijn huisstijl

Leave review
Dit is hem dan: mijn logo en de huisstijl!
Lees verder...
Zo gezond mogelijk leven

Zo gezond mogelijk leven

Leave review
Goed voor mezelf zorgen, voor elkaar zorgen en zo gezond mogelijk leven. Da...
Lees verder...